Taller Aprende a Meditar

ABIERTO A TODO PÚBLICO

Objetivo: Introducir a los asistentes a las técnicas del cultivo de la atención, a través de ejercicios contemplativos y discusiones de grupo para lograr un mayor bienestar en el contexto personal y profesional.
Duración: 7 sesiones de 1 hora
Inversión: $1,500.00
Horario: Los martes de 19:00 a 20:00 hrs.
Septiembre 12, 19 y 26. Octubre 3, 10 y 17.

En Casa Tibet Monterrey:
Plaza La Salle Norte Local A-1
Francisco G. Sada #2925
Col. Chepevera
Monterrey, Nuevo León

CUPO LIMITADO. Mayores informes:
Tel oficina: (81) 8123-2670 Whatsapp: (81) 2384 5191

 

DATOS PARA DEPÓSITO
Beneficiario: Fundación Cultural Mil Manos, A.C.
RFC: FCM060630EXA
Banco: BBVA Bancomer
No. de cuenta: 0170157333
CLABE interbancaria: 012580001701573330
Sucursal: 4725 – Mitras centro.

* Pagos en efectivo y con tarjeta de crédito, directamente en nuestro centro.

 

MAYORES INFORMES: (81) 8123-2670

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PROGRAMA DE LAS SESIONES

¿Por qué meditar?

• Lo que no es meditar
• Lo que sí es meditar
• Meditación Atención en la Respiración en todo el cuerpo

Énfasis en la relajación

• Dos tipos de meditación: Shamatha y Vipassana
• Cómo establecer la práctica
• Meditación en la respiración en el abdomen

Énfasis en la estabilidad

• La sesión de meditación (Estructura de una sesión)
• La postura de los 7 puntos
• Meditación en la respiración en el área de las fosas nasales

Énfasis en la claridad

• Obstáculos y Antídotos de la meditación.
• Meditación en la respiración en todo el cuerpo, en el abdomen, en el área de las fosas nasales
• Meditación Analítica Las Desventajas del Enojo
• Meditación en la Respiración
• Meditación Analítica Los Antídotos del Enojo
• Meditación en la Respiración
• Meditación Analítica El Amor Bondadoso
• Meditación Analítica Compasión Hacia uno Mismo