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APRENDE A MEDITAR

aprender a meditar en monterrey

Aprende técnicas para mejorar tu atención y así lograr mayor bienestar en tu vida personal y profesional.

 

Inscripciones e informes: 8123-2670

 

CUANDO

Comenzamos Martes 21 de Febrero.

DONDE

Casa Tíbet Monterrey
Plaza La Salle Norte Local A-1
Francisco G. Sada #2925
Col. Chepevera
Monterrey, Nuevo León

Aprende técnicas para mejorar tu atención y así, lograr mayor bienestar en tu vida personal y profesional.

**Abierto a todo público**

MAYORES INFORMES: (81) 8123-2670

CUPO LIMITADO. UTILIZA LA FORMA PARA PRE-REGISTRATE

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DESCRIPCIÓN

IMPARTIDO POR: Rosario García. Instructora de Meditación Miembro de Casa Tíbet México.
DIAS: Todos los Martes del 21 de febrero al 4 de abril.
FRECUENCIA: 7 sesiones. 1 sesión por semana.
HORARIO: De 9:00 a 10:00 am
LUGAR: Instalaciones de Casa Tíbet Monterrey en Francisco G. Sada #2925 Col. Chepevera, Plaza la Salle Norte.
INFORMES E INSCRIPCIONES: 8123.2670 contacto@casatibetmty.org
COSTO: $1,500 pesos.

No necesitas haber meditado antes. Aquí te daremos las herramientas necesarias para que comiences desde cero.

Anotaciones:
– Lleva ropa cómoda.
– Libreta y pluma para que hagas tus apuntes.
– Se puntual.

PROGRAMA DE 7 SESIONES:
Sesión 1:- ¿Porqué meditar?
– Lo que no es meditar.
– Lo que sí es meditar.
– Meditación atención en la respiración, regresando a la enfermería. (Alan Wallace).

Sesión 2:- Dos tipos de meditación:
Shamatha y Vipassana.
– Como establecer la práctica.
– Meditación en la respiración en todo el cuerpo.
Énfasis en la relajación.

Sesión 3:- La sesión de meditación. (Estructura de una sesión).
– La postura de los 7 puntos.
– Meditación enla respiración en el abdomen.
Énfasis en la estabilidad.

Sesión 4:- Meditación en la respiración en el área de las fosas nasales.
Énfasis en la claridad.

Sesión 5:- Explicación y práctica de la meditacón en la respiración.
-Meditación en la respiración en todo el cuerpo, en el abdomen, en el área de las fosas nasales.

Sesión 6:- Meditación en la respiración.
– Meditación Analítica de Lam Rim: La actitud de largo alcance de la paciencia (las desventajas del enojo).

Sesión 7:- Meditación en la respiración.
– Meditación analítica de Lam Rim: La actitud de largo alcance de la paciencia (los antídotos del enojo).

“Nuestra vida es un viaje interminable. La práctica de la meditación nos permite experimentar todas las texturas del camino. En realidad, en esto consiste el viaje” CHOGYAM TRUNGPA RINPOCHE

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